فعالیت ورزشی سالمند

فعالیت های ورزشی ، مراقبت و معاینه پزشکی عامل هایی به شمار می روند که باعث طولانی شدن عمر می شوند. به نظرمی رسد تمرینات ورزشی بهترین داروی ضد سالمندی باشد. امروزه پیام های ورزشی ، افراد سالمند را برای شرکت در فعالیت هایی تشویق می کند که نه تنها قلب و عروق ، بلکه دستگاه عضلانی آن ها را نیز بهبود می بخشند.

تغییرات دستگاه قلب و عروق:

 تفکیک تأثیرات ناشی از سالمندی تن ها بر دستگاه قلب و عروق کار دشواری است. همچنین وضعیت مطلوب بدنی و بیماری نیز نقش مهمی را در ایجاد تغییرات در دستگاه قلب و عروق ایفا می کند. با افزایش سن ، تغییرات ساختاری و عملکردی در دستگاه قلب و عروق رخ می دهد که موجب تغییرات نسبتاً کوچکی در عملکرد آن دستگاه در زمان استراحت می شود، و می تواند باعث ایجاد تفاوت های قابل ملاحظه ای در واکنش دستگاه گردش خون به فعالیت های بدنی شود. مهمترین تغییرات کاهش عملکرد بطن چپ و دریچه های قلبی ، کاهش حجم ضربه ای و برون ده قلبی می باشد که موجب کاهش حداکثر اکسیژن مصرفی می شود. در چنین حالتی فرد سالمند نیازمند مراقبت های بیشتری است.

تغییرات دستگاه تنفسی (ریه ها):

سالمندی ممکن است باعث شود توانایی افراد برای شرکت در فعالیتهای ورزشی ملایم تا شدید کاهش یابد که دلیل آن محدودیتهایی در دستگاه تنفسی، قلبی و عروقی آن هاست. بدیهی است که این تغییرات که در عملکرد ریه به وچود می آید، عمل انتقال هوا را به درون و برون ریه در افراد سالمند مشکل می کند. با بالا رفتن سن با توجه به سطح مشخص اکسیژن مصرفی تهویه بیشتری مورد نیاز است.

دستگاه عضلانی – اسکلتی

عضله اسکلتی: توده عضلانی با بالا رفتن سن و شروع سالمندی کاهش میابد که این امر موجب کاهش قدرت و استقامت عضلانی در افراد سالمند می شود. قدرت عضلانی در حدود ?? سالگی شروع به کاهش می کند و بعد از ?? سالگی کاهش آن تسریع می شود. در هر ده سال بعد از ?? سالگی ? تا ? درصد توده عضلانی کم می شود.

کاهش قدرت عضلانی در افراد سالمند بر کیفیت زندگی و طول عمر آنها تأثیر بسیار میگذارد، به طوری که کارهای روزمره مانند حمل زباله به بیرون از منزل یا مرتب کردن رختخواب ممکن است موجب فشار زیادی شود.و شاید بتوان یکی از دلایل مراقبت در منزل از آنها رادر این راستا برشمرد.

استخوان ها : با بالارفتن سن ، استخوان ها به علت کاهش تراکم شکننده تر می شوند. شکستگی های جدی که اغلب باعث ضعف میشود در دوران سالمندی ، مسئله ای عادی است. به نظر می رسد که فعالیت بدنی منظم و تمرین مقاومتی اثر بسیاری بر میزان کاهش تراکم استخوانی مرتبط با سن دارد.

انعطاف پذیری

با افزایش سن ، بافت های همبند سفت می شوند و قابلیت تحرک مفصل نیز کاهش می یابد . کاهش انعطاف پذیری ناشی از بالا رفتن سن ممکن است باعث ایجاد بیماری های تخریب کننده مانند التهاب مفصلی شود. انعطاف پذیری با شروع سالمندی کاهش می یابد، احتمالاً کاهش انعطاف پذیری بیشتر به دلیل کم شدن فعالیت بدنی است . انعطاف پذیری را می توان در هر سنی از طریق فعالیت (برنامه تمرینات کششی منظم) بهبود بخشید.

ترکیب بدن

با شروع سالمندی، وزن بدون چربی بدن کاهش و چربی بدن افزایش می یابد. احتمالاً کاهش میزان متابولیسم پایه عامل اصلی این اتفاق است، توده عضلانی ممکن است از ?? تا ?? درصد کاهش یابد تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی باعث حفظ توده بدون چربی بدن می شود، همچنین ذخیره چربی را کاهش می دهد و سنتز پروتئین را تحریک می کند.

تنظیم حرارت

به نظر می رسد که دستگاه تنظیم حرارت سالمند بازده کمتری دارد. مکانیسم به دست آوردن نیرو از دست دادن گرما (کاهش درجه حرارت بدن) در افراد سالمند چندان اثر بخش نیست و میزان تلفات و ناخوشی های مرتبط با گرما در سالمندان در مقایسه با جمعیت جوان بیشتر می باشد. افراد سالمند در مقایسه با افراد جوان در زمان فعالیت حرارت مقعدی و ضربان قلب بیشتری دارند. معمولاً بدن آن ها آب و مکانیسم مرتبط با تشنگی کمتری دارد که ترکیب این دو موجب افزایش خطر کم آبی در طی فعالیت می شود.

به طور کلی آسیب های ناشی از دوره سالمندی ممکن است باعث ناتوانی فرد در یک سری از فعالیتهای روزانه شود، بدیهی است در چنین شرایطی فرد سالمند نیازمند مراقبت های بیشتری است که این امر را میتوان با مراقبت در منزل توسط خانواده ها و یا مراکز معتبر ارائه دهنده خدمات مراقبت سالمندان در منزل برای زندگی بهتر و با کیفیت تر سالمندان عزیز محیا کرد

تفاوت پرستار کودک وسالمند

در هر دو پرستاری کودکان و پرستاری سالمندان احساسات نقش اساسی دارند ولی تفاوت های عمده ای نیز وجود دارد . -احساسات: پرستاری کودک همراه با شوق و ذوق است و معمولا پرستار کودک از پرستاری کودک لذت می برد اما در

پرستاری سالمندان قضیه متفاوت است و پرستاران سالمند باید با غر زدن های سالمند ، درد و رنج های سالمند و بقیه نکات منفی سالمند کنار بیایند . این نکته که سالمندان یک عمر از فرزندان خود مراقبت کرده اند و در این سن پیری فرزندانشان باید از آن ها پرستاری کنند برای سالمندان خیلی سخت است .

مدیریت و اجرا پرستاری کودک از زمانی که کودک شما از بیمارستان خارج می شود شروع می شود و معمولا تا رفتن به دانشگاه ها ادامه پیدا می کند و همیشه فرزند شما در کنار شما زندگی می کند در صورتی که پرستاری سالمند شرایط متفاوتی دارد . سالمند در بیشتر اوقات دور از منزل شما زندگی می کند و بسته به شرایط جسمانی و روانی که دارد نیازمند یک پرستار دیگری به جز فرزندان می باشد . سالمندان بیشتر علاقمند هستند که در خانه ی خود زندگی کنند در صورتی که ممکن است خانه ی سالمند به هیچ وجه مناسب زندگی خویش نباشد و سالمند باید تغییر مکان دهد .

قدرت تفکر : مشاجره با فرزندان بسیار متفاوت با مشاجره با سالمندان است و این کار را برای پرستار سالمند بسیار سخت می کند . با بالا رفتن سن در سالمندان آن ها معمولا یکدنده تر می شوند و حرف و سخنان پرستار سالمند را گوش نمی دهند در صورتی که پرستاران کودک این دردسر را ندارند . بهترین راه برای پرستاران سالمند در این شرایط کمک گرفتن از افراد خبره در این زمینه می باشد

گذشت زمان : پرستاران کودکان معمولا قادر هستند روند رشد کودک را پیش بینی کنند در صورتی که این کار برای پرستاران سالمند بسیار دشوارتر است زیرا سالمندان شرایط جسمانیشان در حال تغییر است . با گذشت زمان پرستار کودک شاهد پیشرفت کودک می باشند که این امیدوار کننده است ولی پرستاران سالمند همیشه در حال مشاهده نزول و بدتر شدن سالمند هستند .

-امور مالی : هزینه ی نگهداری و پرستاری سالمند بالاتر از هزینه ی نگهداری و پرستاری کودکان است و این امر مخصوصا در خانواده هایی که هم فرزند کوچک دارند و هم از والدین پیر خود مراقبت می کنند مشهود تر است . خیلی از فرزندان از خیلی قبل تر از پیر شدن والدین خود هزینه های درمانی سالمندان در آینده را پس انداز می کنند .

-برادران و خواهران : در پرستاری کودک داشتن برادران و خواهران تفاوت چندانی ندارد ولی در پرستاری سالمند داشتن برادران و خواهرانی در کنار خود پرستاری از سالمند را بسیار آسان تر برای شما می کند .

– قدرت و اختیار : در تمام طول عمر والدین به ما دستور می دانند تا چه کاری انجام دهیم و معمولا ما هم از آن ها اطاعت می کردیم ولی در پرستاری سالمند این فرزندان هستند که به پدر و مادر خود دستور می دهند و این امر برای سالمندان کمی دشوار است و ممکن است باعث دلخوری سالمندان از فرزندان و پرستاران سالمند شود .

پیچیدگی ها : در هنگام پرستاری سالمند بسیاری از مشکلات ممکن است رخ دهد . دارو ها ، درمان سالمند ، فراموشی و بسیاری از بیمار ی ها که کار پرستاری سالمند را دشوار می کند در صورتی که پرستاری کودکان این پیچیدگی ها را معمولا ندارد .

-کمیت : در حالی که تعداد فرزندانی که به دنیا می آیند دست خود آدم می باشد و انسان بسته به شرایط مالی و … که دارد این امر را کنترل می کند سالمندان در پیری شرایط متغیری دارند و انسان برنامه ریزی قبلی بر روی این موضوع نمی تواند داشته باشد

-مشکلات کاری : بسیاری از فرزندان دارای شغل های ثابتی می باشند و باید در سر کار حاضر باشند . برنامه ریزی برای پرستاری و نگهداری از کودک خود و پرستاری از والدین سالمند کار را برای فرزندان دشوارتر می کنند . معمولا برای آسان تر شدن کار فرزندان  باید پرستار برای سالمند یا پرستار برای کودک خود بگیرند تا هم به شغل خود و هم به پرستاری از کودک و سالمند خود برسند .

پرستار سالمند، پرستار کودک ،پرستاری کودک،پرستاری سالمند،نگهداری سالمند،نگهداری کودک

قبل از گرفتن پرستار بچه به این نکات توجه کنید!

 این روزها بعضی زوج های شاغل ترجیح می دهند به جای فرستادن فرزندشان به مهدکودک، پرستاری را استخدام کنند تا نگرانی های شان از بابت مراقبت و نگهداری از کودک کمتر شود.

اما حضور پرستار در خانه به طور معمول با دردسرهایی همراه است و شاید مشکلاتی پیش بیاید، بنابراین بهتر است قبل از اینکه درمورد حضور پرستار در خانه تان تصمیم بگیرید

پرستار بچه و کنار آمدن کودک با وی
اگر برای مراقبت از کودک خود نیاز به یک پرستار دارید قبل از اینکه به انتخاب پرستار بپردازید، لازم است که در مورد ویژگی های آن کمی فکر کنید.

بهتر است برای پرستار بچه فهرستی از بایدها و نبایدها و اقدامات لازم تهیه شود و قبل از خروج مادر و پدر از خانه این موارد با پرستار بچه مرور شود. اگر خودتان چنین فهرستی تهیه نکرده اید می توانید از نمونه زیر استفاده کنید.

۱. نخست باید اطمینان یابید که فرم اطلاعات ضروری را در کنار تلفن نصب کرده اید .اگر این کار را  نکرده اید هم اکنون انجام دهید و شماره تلفنی را که می توان در هنگام دور بودن از خانه با شما تماس گرفت نیز در آن یادداشت کنید. همچنین، شماره تلفن دوست، همسایه، فامیل یا هر آشنایی که می تواند در صورت بروز پیشامد غیرمنتظره به شما کمک کند در آن فرم بنویسید.

به پرستار بچه این نکته را حتما گوشزد کنید که هنگام بروز سانحه، پیش از هر چیز، کمک بخواهد و تنها بعد از آن، موضوع را به شما اطلاع دهد، به او این اطمینان را بدهید که حتی اگر بی مورد هم در خواست کمک کرد، هیچ مشکلی پیش نمی آید و بهتر از این است که بی جهت خطر کند و اقدامی انجام ندهد

2. اطلاعات لازم در مورد بیمه درمانی خود را در محل مشخصی بگذارید تا در صورتی که که کودک  نیاز به رسیدگی فوری پزشکی داشت، از آنها استفاده شود اگر کودک تان دچار هرگونه بیماری سابقه دار و مزمنی است یا حساسیت دارد این اطلاعات را هم به فرم پیوست کنید، زیرا ممکن است در درمان کودک موثر باشد.

۳. پرستار بچه را از همه بیماری های کودک آگاه کنید و نیز درباره هر دارویی که در حال حاضر  مصرف می کند به او توضیح کامل دهید. باید پرستار بچه را به خوبی با طرز دارو دادن به کودک آشنا کنید.

هتر است این اطلاعات را در جایی یادداشت و به پرستار بچه ارایه کنید: جای دارو، زمان دارو هر دارو، مقداری که باید از هر دارو داده شود. در صورت امکان، خودتان نحوه دادن دارو را به او نشان دهید و از او بخواهید حتما بنویسد که در هر بار، در چه زمانی، از چه دارویی، به چه مقداری به بچه داده است.

۴. ببینید آیا پرستار بچه با کمک های اولیه آشنایی دارد یا خیر. در صورت لزوم مقدمات این کمک  را با او مرور کنید و به او محل نگهداری کتاب و جعبه کمک های اولیه را نشان دهید. صفحات مربوط به راهنمای اقدامات فوریتی را از کتاب جدا کنید و در محل مناسبی روی دیوار نصب کنید. حتما سریع ترین راه رسیدن به بیمارستان را به او نشان دهید

تک تک اتاق های خانه را به پرستار نشان دهید وی باید از محل این اقلام آگاه باشد: تلفن، فیوز برق، چراغ قوه، کلیدچراغ ها و محل های خطرناک احتمالی در خانه

۶. توصیه های ایمنی در مورد آتش سوزی را با پرستار بچه مرور کنید. محل کپسول آتش نشانی  و طرز کار با آن را به او یاد بدهید. همچنین به او توضیح دهید که درمواقع اضطراری، بهترین راه خروج از خانه کدام است.

همچنین در خارج از خانه محلی را مشخص کنید تا پس از بروز حادثه؛ همگی همدیگر را در آنجا ملاقات کنند. باید از این موضوع اطمینان یابید که پرستار بچه به درستی می داند چگونه با مرکز آتش نشانی تماس بگیرد و چگونه کودک را از خانه دچار حریق به سرعت خارج سازد.

۷. به پرستار بچه اقدامات لازم برای محافظت از خانه در برابر دزدان و مهاجران احتمالی را توضیح  دهید. اگر سیستم دزدگیر دارید، باید او را با طرز کار آن آشنا باشد. همچنین باید چگونگی پاسخ دادن به تلفن و زنگ در را نیز بداند. اگر منتظر تلفن یا دریافت بسته یا ملاقاتی هستید، حتما آن را به اطلاع پرستار بچه برسانید

8. اگر قرار است پرستار بچه، کودک را به حمام ببرد، نکات ایمنی حمام را با او مرور کنید.

۹. به پرستار بچه، چگونگی استفاده از وسایل خانه را آموزش دهید و اگر استفاده از وسیله ای مجاز نیست، حتما این موضوع را به اطلاع او برسانید.

۱۰. اگر قرار است بیش از یک روز یا یک شب بیرون از خانه باشید، ترتیبی دهید تا فرد دیگری مانند فامیل یا همسایه، به خانه تان سر بزند و بر کار پرستار بچه نظارت کند .

پرستاری از سالمند و کودک توسط تیم حرفه‌ای “موسسه پیام آوران ماهان”

زندگی شهرنشینی مصائب و مشکلات خاص و مربوط به خود را دارد. امروزه اکثر خانواده‌ها شاغل هستند و کمتر اوقات خود را با سایر اعضای خانواده می‌گذرانند. در این میان دو قشر آسیب پذیر جامعه یعنی سالمندان و کودکان ممکن است در اثر عدم توجه آسیب ببینند.

پرستار سالمند

سالمندان به خاطر کهولت سن، دچار ضعف فیزیکی می‌شوند و ممکن است نتوانند برخی از کارهای روزانه خود را انجام دهند. به همین خاطر نیازمند کسی هستند که بتواند به مسائلی چون استراحت کافی، غذای سالم و مغذی، مراقبت‌های پزشکی، تحرک مناسب و مواردی این چنینی توجه کامل مبذول دارد.  همه‌ی ما می‌دانیم که در اکثر موارد سپردن سالمند به خانه‌ی سالمندان کار درستی نیست و باعث افزایش حس تنهایی در وی خواهد شد. از طرفی هنگامی که اعضای خانواده به جلسات کاری یا مسافرت های کاری می‌روند، دچار نگرانی و اضطراب خواهند شد. در این جا وجود یک پرستار سالمند می‌تواند کمک شایانی به خانواده باشد. ضمنا پرستار سالمند می‌تواند با سالمند عزیز هم صحبت باشد و حس  تنهایی را از وی دور سازد.

مراقبت سالمند

پرستار کودک نگهداری از کودکان خردسال نیز یکی دیگر از مشکلات زندگی شهر نشینی است. از آنجایی که پدر و مادر شاغل نمی‌توانند زمان زیادی را در اختیار فرزندشان قرار دهند، ممکن است او دچار کمبود هایی شود. همواره بایستی به خوراک سالم شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی ، خواب کافی، آموزش‌های لازم، تحرک کافی، صحبت و گفت و گو با کودک اهمیت داد.پرستار کودک که از تجارب کافی در این زمینه برخوردار باشد،  خواهد توانست این وظایف را به خوبی انجام دهد و با کودک انس گیرد

در این رابطه و با هدف بهبود سطح سلامت کودکان و سالمندان  موسسه پیام اوران ماهان در سال 1383 تاسیس شده است   تمامی پرسنل این مجموعه، متخصص و دارای تجربه کاری فراوان می‌باشند. کارشناسان این مجموعه همه‌روزه آماده پاسخگویی به سوالات شما در زمینه مراقبت از سالمندان و کودکان شما خواهند بود.این مرکز توانسته با ارائه خدمات کم‌نظیر خود، بالاترین میزان رضایت مشتریان را به کارنامه کاری خود اضافه کند.

درباره موسسه پیام اوران ماهان تنها با یک تماس، مجرب‌ترین، متخصص‌ترین و دلسوزترین مراقبین و پرستاران در زمینه مراقبت از کودک و سالمندان عزیز، در منزل شما خواهند بود .

یک کودک نوپا هر روز چه مقدار غذا باید بخورد؟

یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند مهیا کند .

فرزند نوپایتان حالا دیگر یاد گرفته غذاهای جامد بیشتری بخورد؟ می خواهید مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کند؟ اگر جواب این سوال را نمی دانید و دوست دارید مطمئن شوید چه مقدارغذا برای این فرشته کوچک مورد نیاز است انتخاب و مطالعه این مقاله فکر خوبی است.
یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند مهیا کند. همچنین می توانید اطمینان حاصل کنید که این موجود کوچک که دائما در حال فعالیت است انرژی لازم برای بازی کردن، آموختن و انجام فعالیت های مختلف در طول روز را دریافت می کند. این مقاله را بخوانید تا متوجه شوید یک کودک نوپا در طول روز چه مقدار باید غذا بخورد و اینکه چگونه روی تعادل رژیم فرزندتان نظارت کنید و درست به او غذا بدهید

فرزند نوپایتان چه غذاهایی باید بخورد؟

این بسیار مهم است که کودک خود را مرتب از پنج گروه غذایی مهم تغذیه کنید. این گروه های مهم غذایی عبارتند از غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات، منابع پروتئینی گیاهی و حیوانی و چربی های سالم. خوردن غذاهای متنوع از هر گروه نه تنها از مغذی بودن برنامه غذایی کودک مطمئنتان می کند بلکه باعث می شود کودک بتواند از طعم ها و بافت های مختلف غذایی لذت ببرد.
وقتی برای برنامه غذایی کودکتان برنامه ریزی می کنید می توانید از انتخاب های غذایی متفاوت که در گروه های غذایی وجود دارد بهره بگیرید.

  •     گروه غلات یا غذاهای سرشار از کربوهیدرات: نان، غلات صبحانه، برنج، پاستا و دیگر غذاهایی که از غلات درست می شوند.
  •     میوه ها و سبزیجات یا غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی: مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، سیب، خیار، سبزیجات برگ دار، هویج و دیگر میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی.
  •     گروه شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی.
  •     گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی.
  •     گروه چربی ها: روغن و کره

یک کودک نوپا هر روز چه مقدار غذا باید بخورد؟
حالا باید تصمیم بگیرید چه غذاهایی به فرزندتان دهید و این غذاها چه مقدار و چند وعده باشند. باید بیشتر غذاهای مقوی را انتخاب کنید که فرزندتان نیز دوست دارد و سعی کنید غذاهای تمام گروه ها را به اندازه ای متعادل وارد برنامه غذایی او کنید. برای اینکه مطمئن شوید از هر گروه به اندازه کافی غذا وارد برنامه اش می کنید از راهنمایی که در ادامه می آید استفاده کنید.
1- گروه غلات
این هم چند گزینه که می توانید از بین آنها انتخاب کنید:

  •     سه تکه نان
  •     یک و یک دوم فنجان برنج پخته شده، پاستا یا غلات
  •     3 فنجان غلات آماده

2- گروه میوه ها و سبزیجات
مطمئن شوید برای کودکتان یکی از این موارد را مهیا می کنید:

  •     یک فنجان میوه
  •     یک دوم لیوان آب میوه
  •     یک دوم فنجان میوه خشک
  •     یک فنجان سبزیجات خام یا پخته

3- گروه شیر
مطمئن شوید برنامه غذایی روزانه کودکتان یکی از این موارد را حتما در خود داشته باش
د:

  •     دو فنجان شیر یا ماست
  •     دو سوم فنجان پنیر خرد شده

4- گروه پروتئین
یکی از این گزینه های پروتئینی را وارد برنامه غذایی کودک خود کنید:

  •     56 گرم مرغ، غذای دریایی و یا گوشت
  •     یک دوم فنجان لوبیای پخته شده، عدس یا نخود فرنگی
  •     دو عدد تخم مرغ
  •     2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی
  •     28 گرم آجیل یا دانه ها

5- گروه چربی ها
چربی های سالم یکی از بایدهای برنامه فرزندتان است، از میان مواردی که گفته می شود یکی را انتخاب کنید و به برنامه غذایی اش اضافه کنید.

  •     مطمئن شوید کودکتان 1000 کالری از روغن، مارگارین یا کره دریافت می کند.
  •     مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید.

کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟
مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد:

  •     غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع
  •     شکلات و شیرینی
  •     غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده
  •     هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید.

به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد.

چگونه از سالمندان بستری در خانه مراقبت و نگهداری کنیم

بسیاری ازما سالمندانی در خانه داریم که در بستر افتاده یا به اصطلاح عام زمین گیر شده اند و این افراد معمولا توانایی حرکت و انجام کارهای روزمره را ندارند. در این نوشته سعی می شود نکاتی در خصوص  نحوه نگهداری از این افراد آورده شود.

نکته اول در نگهداری از سالمندان رعایت نکات بهداشت و سلامتی آنهاست. افراد در بستر افتاده قادر به انجام کارهای بهداشتی خود مانند طهارت، حمام کردن و غیره نیستند. بنابراین شما به عنوان فرزند یا یک پرستار و مراقب سالمند باید به آنها در این کارها کمک کند.

نظافت سالمندان در بستر

حمام کردن/دوش گرفتن، ناخن گرفتن، مسواک زدن، اصلاح مو و عوض کردن لباس ها از جمله وظایفی هستند که شما باید برای سالمندان بیمار و زمین گیر انجام دهید.

برای حمام کردن آنها شما می توانید از یک صندلی مخصوص حمام یا یک ویلچر استفاده کنید. اگر فرد سالمند توانایی حرکت اجزایی از بدن مانند دست را داشته باشد می تواند با نشستن روی یک صندلی خود را بشوید در غیر این صورت شما باید در این کار به آنها کمک کنید. سعی کنید شستشو و حمام کردن سالمندان را با مراقبت انجام داده و از لوازم حمام تمیز و نرم استفاده کنید.

درخصوص افرادی که توانایی حرکت و نشستن ندارند، شما باید مراقبت های بهداشتی و کارهای روزمره آنها را برایشان انجام دهید.

برای مثال برای حمام کردن شما می توانید از فرد دیگری کمک گرفته و با درست کردن یک تشک نرم با روکش پلاستیک آنها را در حمام خوابانده و شستشو را انجام دهید. البته اگر بیمار بستری شما وضعیت حاد و زخم بستر دارد باید با مشورت یک پزشک یا پرستار شستشوی بدن او را انجام دهید.

درخصوص مراقبت از دندان ها نیز شما باید روزانه و مرتب این کار را برایشان انجام دهید و وسایل مورد نیازشان را در اختیار قرار دهید. همینطور کوتاه کردن ناخن ها را نیز باید مرتب انجام دهید؛ بویژه کوتاه کردن ناخن های پا که برای اکثر سالمندان حتی آنهاییکه کمی توانایی حرکت دست ها و پاهایشان را دارند، دشوار است. از بین بردن موهای زائد نیز باید بطور مرتب انجام گیرد تا مشکلاتی مانند عرق سوز شدن یا زخم شدن بدن بوجود نیاید.

در زمینه طهارت شما می توانید به سالمند بیمار خود در رفتن به سرویس بهداشتی که مجهز به توالت های فرنگی است کمک کنید و اگر اصلا توانایی حرکت ندارند، می توانید از پوشاک مخصوص بزرگسالان که در بازار موجود است استفاده نمایید. نکته مهم این است که تمیز کردن این قسمت از بدن بطور منظم بسیار مهم است تا از بیماری های مختلفی مانند زخم بستر در این قسمت از بدن پیشگیری شود.

پیشگیری از بیماری ها(زخم بستر)

سالمندان بستری بویژه آنهایی که به هیچ وجه توانایی حرکت ندارند، مستعد بیمارایی های مختلفی از جمله زخم بستر هستند. این زخم ها معمولا در نقاطی که بدن با تشک در تماس است و پوست بدن در آن قسمت نازک است، ایجاد می شوند؛ مانند پاشنه پا، باسن، شانه ها و پشت سر. برای جلوگیری از زخم بستر شما باید حالت خوابیدن بیمار را هر دو ساعت یکبار عوض کنید و اگر خود توانایی حرکت دارند آنها را تشویق به این کار کنید.

به ملحفه و تشک فرد نیز توجه کنید، این تشک ها باید از جنس کتان یا ابریشم باشند و شما باید بطور مرتب آنها را شستشو داده، اتو کرده و صاف پهن کنید، زیرا ملحفه یا تشک کثیف و چروک احتمال ایجاد زخم بستر را بیشتر می کند.

دقت کنید که بدن سالمند بطور منظم مرطوب شده باشد. از شامپوها و صابون های اسانس دار استفاده نکنید، زیرا پوست شما را خشک می کنند. همچنین مطمئن شوید که سالمند بیمار و در بستر شما بطور منظم و روزانه حداقل ۲ لیتر آب می خورد. توجه کنید که افرادی که پوست تیره(سبزه یا سیاه) دارند، لکه های آبی یا بنفش رنگ باشند و در افراد با پوست روشن این لکه های زخم به رنگ قرمز یا سفید است. ترک ها، چروک ها، ورم، قسمت های درخشان و تاول ها نشانه هایی از زخم بستر هستند. اگر چنین علائمی را در بیمار سالمند خود مشاهده کردید به یک پزشک یا پرستار مراجعه نمایید.

به دنبال نشانه هایی از مشکلات تنفسی و سینه باشید. افراد سالمند در بستر به دلیل اینکه مرتب در رختخواب هستند، مایعات ممکن است در شش هایشان جمع شود که منجر به انسداد یا ذات الریه شود. برای اطمینان از اینکه این حالت روی نمی دهد و برای پیشگیری از مشکلات تنفسی در سالمندان در بستر شما باید بطور منظم حالت خوابیدن بیمار در بستر را عوض کنید – ترجیحا هر دو ساعت یکبار.

حمایت روحی و عاطفی از سالمندان

در نهایت باید توجه کنید که بیماران سالمند و در بستر نیازمند حمایت روحی و عاطفی شما دارند؛ حتی سالمندانی که هوشیاری کامل ندارند. سالمندان زمین گیر به دلیل اینکه توانایی حرکت ندارند، نمی توانند به ملاقات دیگران رفته و با دیگران معاشرت کنند، بنابراین حضور فرزندان در کنار آنها و ابراز محبت به آنها بسیار مهم است. به عنوان فرزند یک سالمند بیمار و در بستر شما می توانید سالمند را به انجام برخی از کارها – اگر توانایی لازم را دارند- تشویق کنید؛ برای مثال اگر آنها مایل به انجام یک کار هنری هستند آنها را تشویق به این کار کنید، یا اگر می توانید هر از گاهی آنها را به ملاقات یکی از اقوام یا دوستان ببرید. معاشرت و گفتگو با دیگران برای هر فردی بویژه سالمندان در بستر بسیار مفید است و در ارتقای روحیه آنها و در نهایت بهبود یا حفظ وضعیت فعلی شان موثر است.